2025
04-30
04-30
瑜伽秘籍：打造瘦肌肉小腿，美丽腿部线条一步到位 NEW
在追求完美身材的道路上，拥有一双纤细、紧实的小腿是不少人的梦想。然而，长时间的站立、行走以及不正确的运动习惯，往往会导致小腿肌肉粗壮，腿部线条不协调。别担心，今天我们就来分享一套瑜伽秘籍，帮助你打造瘦肌肉小腿，美丽腿部线条一步到位。
我们需要了解，小腿肌肉的构成主要包括腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌位于小腿后侧，比目鱼肌位于小腿下方。以下这套瑜伽动作，将针对这两块肌肉进行拉伸和强化，帮助你塑造完美小腿线条。
一、站立拉伸
1.山式站立，双脚与肩同宽，脚尖向前。
2.吸气，手...
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